養顏美容穴位按摩法



養顏美容穴位按摩法︰
養顏美容好方法︰
1.多運動︰
每周至少運動三次,每次30分鐘,心跳每分鐘130下,讓身體微喘、流汗,活化人體自我解毒功能。
2.常喝水︰每天至少飲用2000c.c的開水。
3.勿熬夜︰最好在晚上11點前就寢。因為肝膽經絡循行時刻從晚上11點到凌晨3點。讓身體在這段期間充分排除毒素與廢物。
4.補氣血︰當歸補血湯可以補氣行血,經中醫師診治後,體質適合飲用者,可以當茶飲來保健。
煎煮方法︰
當歸5公克、黃耆20公克、枸杞3公克,加入1000c.c水煮滾3分鐘後熄火,再燜煮5分鐘。
5.按穴位︰養顏美容按摩穴位以百會穴、曲池穴、經渠穴、足三里穴與陽陵泉穴為主。穴位按摩以痠脹為度,每次按摩3分鐘。
穴位找法︰
1.百會穴︰頭頂的正中央,左右兩耳的連線與眉間中心線交會處。
2.曲池穴︰彎曲手肘,肘橫紋外側盡端凹陷處。
3.經渠穴︰大拇指側,腕橫紋上一寸約一個大拇指幅寬的凹陷處。
4.足三里穴︰曲膝成九十度,將掌心置於膝蓋上,中指往外側移動,約在膝蓋外側之凹陷處即是。
5.陽陵泉穴︰曲膝成九十度,膝蓋下方約一寸的地方,可以碰觸到圓骨的凸出部,其前下方的凹陷處即是。

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