舒緩中暑不適穴位按摩法



舒緩中暑不適穴位按摩法︰
重度中暑一定要送醫治療,如果是輕度中暑,除由醫師診治之外,可以藉由刮痧與穴位按摩來緩和中暑不適症狀。穴位選擇以人中穴、大椎穴與井穴為主。
刮痧方法︰
欲刮痧部位先塗抹清涼膏,然後用刮痧棒沿著頸肩,順著斜方肌,由上往下操作,力道不用太大,以能出痧為原則。接著再刮菱形肌,也就是所謂膏肓的部位,由上往下操作。一邊刮完再刮另一邊。刮痧完後半小時內請勿喝冰冷飲料,最好喝一杯溫開水,以加強散熱效果。
穴位找法︰
1.人中穴︰人中溝上1/3處。
2.大椎穴︰頭部稍微往前傾,手指由頸部往背部觸摸,可以摸到一凸出的最高點,大椎穴就位在此處下方的凹陷處。大椎穴用拔罐方式效果更好。
3.井穴︰指甲旁0.1寸的地方。10隻手指端之井穴都可按摩。

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