舒緩考前焦慮穴位按摩法—精神篇



舒緩考前焦慮穴位按摩法—精神篇︰
考前太過於緊張、焦慮,會影響精神穩定狀態。除了適度運動與充足睡眠之外,可以藉由按摩神門穴、內關穴與太衝穴來舒緩。
穴位找法︰
1.神門穴︰腕關節外側,豆骨下、硬筋旁凹陷處。按摩時朝豆骨方向頂。
2.內關穴︰腕橫紋上二寸約三指幅寬與兩條筋之間。
3.太衝穴︰從腳的大拇趾與第二趾的趾縫之間,往腳背方向尋找,碰到岐骨相接處即是。

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