解暑熱除濕氣穴位按摩法



解暑熱除濕氣穴位按摩法︰
炎炎夏日熱浪襲人,加上午後偶有雷陣雨,暑熱、濕氣乘虛侵入人體經脈,使人頭昏腦脹,渾身無力不舒服。這個時候,除了醫師診治之外,可以藉由穴位按摩,來緩和暑熱、濕氣所帶來的各種不適症狀。
1.頭昏腦脹︰按摩太陽穴。
2.頭痛、渾身無力不舒服︰按摩合谷穴。
3.心悸、胸悶、胃漲、噁心、嘔吐︰按摩內關穴。
4.大便黏滯不適、腹部痞悶、漲痛、腹瀉︰按摩足三里穴與陰陵泉穴。
穴位按摩以痠漲為度,每次按摩三分鐘。
穴位找法︰
1.太陽穴︰眉毛尾端與眼睛尾端的中央,向鬢角滑動時,所接觸到的骨頭凹陷處。
2.合谷穴︰手背第一掌骨與第二掌骨間凹陷處。或將雙手虎口輕輕接觸,另一手拇指指腹所按之處即是;按壓時朝第二掌骨方向施力。
3.內關穴︰腕橫紋上二寸約三指幅寬與兩條筋之間。
4.足三里穴︰曲膝成九十度,將掌心置於膝蓋上,中指往外側移動,約在膝蓋外側之凹陷處即是。
5.陰陵泉穴︰位於小腿內側,從內腳踝沿脛骨往上方尋找,直到膝蓋附近,碰到粗骨時的前方凹陷處。

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